Değişimi hissetmek, değişimi görmek, başka biri olmak için Reformer Pilates
Çoğunlukla kadınların tercih ettiği bir egzersizmiş gibi bir yanılgı var. Oysa reformer pilates, kadın-erkek fark etmeksizin herkesin yapabileceği bir egzersiz. Burada temel amaç, zayıf bölgeleri güçlendirmek ve sağlıklı, doğru postüre ulaşmak.
Pilatese, kas ve eklem rahatsızlıklarını gidermeye yardımcı bir rehabilitasyon yöntemi olarak bakmak gerçekten çok daha doğrudur. Bunlardan muzdarip olanların bir fizik tedavi uzmanının onayını almalarında elbette yarar var ve reformer pilates, geleneksel pilatesin en önemli faydalarını tümüyle bir arada verir. Kullanılan aletler, daha zarif bir duruş, fiziksel dengesizliklerle bağlantılı ağrılardan kurtulma hedefiyle çalışır.
İşin beslenme kısmına geldiğimizde, pilates yapanlar son derece sağlıklı beslenmeli ve belki de bir diyetisyenden destek alarak protein ve karbonhidrat dengesinde özenli olmalı.
Reformer pilatesin tavsiye edilme nedenlerini şöyle özetleyebiliriz:
- Tüm vücudu çalıştıran egzersizleri bir araya getirip geliştirmesi
- Zihin ve vücudu bir noktada toplaması
- Bir nevi nefes terapisi olması
- Kemik erimesini yavaşlatması
- Dengeyi, koordinasyonu artırması
- Stres düzeyini azaltması
- Güvenli olması
- Zorlayıcı olmaması ve günlük aktiviteyi artırması
- Spor yapmak isteyen herkesin ihtiyaçlarını karşılayacak bir egzersiz sistemi olması
